Ruokaremontti: vierailua Naturanetin blogissa

Kirjoittelin kesällä LuontaisTerveys lehteen jutun omasta elämänmuutoksestani ja mukana on myös asiakkaani tarina. Samainen juttu on myös sähköisessä muodossa Naturanetin blogissa.

Minusta alkusyksy on ihanaa aikaa, kun illat tummuvat. Nautiskelkaa elämästä ja herkutelkaa hyvällä ruoalla. Että tälläistä tällä kertaa!

Kesäelämää hetkessä

Ihana ihma, lapset ovat pitäneet kirppistä ja kesäkioskia. Vieraita, naapureita ja kavereita on käynyt. Tarjolla on ollut kookospalloja ja raakasuklaata, karkkia, jäätelöä, mehua ja jääteetä ja sisäänvetotuotteena tavan mukaan kuohuviiniä. Kanat tepastelee kukkapenkissä ja ottaa mutakylpyjä. Puutarhan ainokainen kukkapenkki ja kukat kukoistaa ja raparperejä on haettu mökiltä. Elämä on!

Me nautimme, nauti sinäkin!

Ihania asioita tapahtuu, kylä kehittyy!

Kauklahteen on tullut Reilu Koti puoti ja Kuntoklubi. Olen aivan innoissani molemmista! 

Meidän kylällä on aloittanut Reilu Koti niminen puoti. Etsippä se facebookista ja tykkää. Reilu Koti puodissa on reilun kaupan sisustustuotteita, naisten reilun kaupan vaatteita, sekä kierrätettyjä naisten juhlavaatteita, kodin huonekaluja ja sisustustarvikkeita. Reilu Koti puoti on ihanassa vanhassa talossa ja siellä on kertakaikkisen ihmeellinen hyvä henki. Tässä muutama kuva kaupan ostoksista. Minä muuten saatan silloin tällöin olla puodilla tuuraamassa.

Meidän keittiön matto, tässä juuri ensipesun jälkeen. Tosi hyvin kesti pesua!

Tyyny, mistä koirakin tykkää ;)

Kaunis tuikkukippo. (kuvat kännykkäkameralla, eli ei ihan priimaa)

Täällä on myös uusi liikuntapaikka nimeltään Kauklahden Kuntoklubi K3. Sekin löytyy facebookista. Ostin avajaisista itselleni anytime kuukausikortin ja olen nauttinut mahtavista vetäjistä ja hyvistä ryhmäliikunta tunneista. Esimerkkinä:  tabata, corestretch, kiertoharjottelu, yoga flow ja kehonhuolto. 

Aloitamme Kuntoklubin kanssa yhteisen kehokuuri valmennusryhmän, jossa minä valmennan ravintoasioissa ja kuntoklubilta saa halutessaan henkilökohtaisen liikuntaohjelman, henkilökohtaista personal training ja hierontapalveluita. Järjestämme kehonkoostumusmittausta, tietoiskuja ravinnosta ja liikunnasta ja suomalaisista superfoodeista. Jos haluat mukaan niin ota äkkiä yhteyttä! Olen viime syksynä tänne blogiin kirjoitellut omasta kehokuuristani ja tuloksista mitä sain. Omasta kehokuuristani innostuneena olen aloittanut noin vuoden mittaisen ravintoasiantuntija koulutuksen.

Eikä siinä vielä kaikki, olen perustamassa yrityksen. Yritykseni tekee bisness coachingia, eli yksilö ja tiimi valmennusta liittyen johtamiseen, liike-elämän muutoksiin ja uramuutoksiin. Lisäksi tarjolla on työelämän kehittämishankkeita ja hyvinvointi valmennuksia. Kaikki kolme minulle sydäntä lähellä!

 Aika monta asiaa samassa blogikirjoituksessa, mutta kun kaikki tapahtuu samaan aikaan. Saatte siis vähän maistiaisia hengästyttävästä keväästäni... :)

Aurinkoista maaliskuuta!

Valkoinen maalipurkki

Joulun jälkeen täällä on ahkeroitu repimällä tapettia ja maalamalla yläkerran yksi huone valkoiseksi.

Tässä  alla olevassa kuvassa näkyy kuinka yhdelle sisäseinälle jätettiin raakalautaa. Siihen on tulossa mustavalkoisista valokuvista kollaasi.

Muutama kuva lisää... Mustassa hyllykössä, Porin Matin vieressä näkyy klassikkokirjoja ja maapallo huoneen asukin kiinnostuksen kohteita, kuten myös valokuvaus.

 Lasipöydän tekstit peilaavat hienosti tässä kuvassa.

 Joulupukki toi raakasuklaan valmistuspaketin.

 Minusta on ihanaa, kun yläkerrassa on vinoja kattoja, kulmia ja komeroita.

Unisieppari

Tälläistä tällä kertaa! Lattialautojen esille ottaminen, hiominen ja maalaaminen jäi seuraavaan projektiin.Valkoinen raikastaa! Niinkuin ulkona lumikin, vihdoin ihana pakkanen!

Omaehtoista oleskelua

Ihanan pitkä joulunaika oleskella, lueskella, ajatella, meditoida ja tehdä ihan mitä huvittaa! 

Nyt kun lapsetkin on jo isompia ja taitavia monessa asiassa, niin ei ole juurikaan edes rutiineja hoidettavana. Olemme katsoneet leffoja, retkeilleet ja lapset ovat saaneet olla, lukea, laiskotella ja tietty nyhjätä kainalossa.

Onneksi on koirat ja heidän kanssaan lenkkeily! Menkää ihmiset tekin kävelylle metsään; ei ole liukasta, saa raitista ilmaa ja sammalet ovat ihanan vihreitä. Siellä akut latautuu ja mieli lepää. Luonnossa tapahtuu nytkin kokoajan: mustikanvarpujen silmut on pulleita, suppilovahveroita löytyy vielä ja ollaan nähty vaikka mitä eläimiä. 

Meidän pihalla on krookuksen nuppuja ja tänään nostettiin porkkanat maasta. Ruokana tänään oli lapsen pyytämää haukea, tänään maasta nostettuja porkkanoita ja kuivattuja suppiksia... 

Nauttitaan hetkestä -sellaisena kuin se on!

Puhdistus

Tämä ei ole kirja-arvostelu Puhdistus kirjasta, vaan ajatuksiani hyvinvoinnista, ruoasta ja paastosta. Ajattelin kirjoitella tästä, koska kehokuuri herätti tutuissani, niin paljon kiinnostusta ja kuhinaa :).

Arvostan puhdasta ja terveellistä ruokaa. Pyrin tekemään ruoan oikeista,  kokonaisista  raaka-aineista, jotka mummonikin olisi tunnistanut. Lisäksi olen ennen lasten syntymää paastonnut aina silloin tällöin mehupaastolla. Miksi puhdistautuminen ja miksi paasto?  Terveydelliset syyt on minulle tärkeitä. Olen luvannut lapsilleni elää pitkään! Saan paastosta virkeyttä ja energiaa ja koen että elimistöni kaipaa silloin tällöin puhdistautumista. Erään kerran paaston loppuvaiheessa suuhuni tuli rautatablettien maku... Tuttu maku vuosien takaa -siis ajalta jolloin olin puolet nuorempi, eli alle 15-vuotias! Edellisestä johtuen minulla on vahva omakohtainen kokemus siitä että paasto todellakin puhdistaa elimistöä.

Tänä vuonna olen harkinnut paastoa pitkään. Tuntui että syksy väsyttää ja energiat on vähissä... Mehupaasto ei houkuttanut enää, tuntuu liian rankalta ja erilaiselta, kuin mitä pidän hyvänä ruokavaliona. Siirryin googlailemaan detox ja paasto: vihreät smoothiet tuntuivat vähän extremeltä. Sitten löysin kehokuurin, jossa tavoitteena on syödä terveellisesti, puhdistaa ja tasapainottaa elimistöä,  ruoansulatusjärjestelmää ja hormoonitoimintaa. Bingo, sopii mulle!

Kehokuuri on Nasan astronauteille kehitetty. Siinä tavoitteena on saada astronautit SUPER terveeksi, ennen kun singotaan ne uusiin haasteisiin kiitoradalle... Kuulostaa vaikealta, mutta on ihan simppeliä: syödään terveellistä, ei käsiteltyä, kokonaista (whole food) perusruokaa, varmistetaan lisäravinteilla, että keho puhdistuu ja palautuu, on energiaa, sekä tietysti mineraali  ja vitamiinitasapaino kunnossa. Kuurin aikana syödään terveellisesti 4 kertaa päivässä, mikä on minulle enemmän kuin normaalisti. Juodaan teetä, syödään vihreitä salaatteja sekä kanaa, kalaa ja kanamunaa. Vältetään suolaa, sokeria, alkoholia ja kahvia. Ravintolisät auttavat puhdistamaan ja tasapainottamaan ja uudistamaan elimistöä. Kuuri kestää 28 päivä ja sen jälkeen vielä 90 päivää tasapainotusta.

28 päivää osui minulle tosi, tosi kiireiseen aikaan, monta rautaa on tulessa töissä ja monta työtäkin on, lisäksi on ollut messupäiviä, lasten synttäreitä, juhlat töissä ja vaikka mitä. Kaupassa on käynyt yhtä harvoin kuin ennenkin, kassin sisältö on vihreämpi kuin ennen. Ruoat on tehty ilman suolaa koko porukalle, muille lisätty hieman perunaa, riisiä ja kastiketta. Välillä on muulle porukalle jättikattilallinen keittoa.  Itselleni olen tehnyt herkkuja kuten inkiväärikana, limelohta..  Liikuntatottumuksia en ole kovin paljon vielä muuttanut, lenkkeilen koirien kanssa paljon, ulkoilen, raadan remppaprojekteissa. Tänään istutettiin orapihlaja-aitaa koko päivä. Ohessa hieman erilainen kehokuuri tarina,  linkki blogiin: Aino on fitness tyyppi ja myös juuri läpikäynyt kehokuurin ja antanut aivan loistavia herkkuvinkkejä!

Nyt on kehokuurin ensimmäinen vaihe ohi. Ergiaa riittää, virkeä ja hyvä olo kropassa ja kilojakin hävisi kesästä kymmenen!  Parasta on, että ensimmäistä kertaa sain päänsäryn pois ilman lääkkeitä ja että löysin itselleni hyvän tavan syödä terveellisesti! Tästä jatkuu kehokuurin tasapainotusvaihe, eli 90 päivää. Samalla pidän vihreät ruokavaliossani ja  jätän kahvin, suolan ja sokerin arjestani pääosin pois kokonaan, sillä en osaa enää kuvitella miksi luopuisin hyvästä olosta?

Tästä on muitakin seurauksia, palan halusta auttaa myös muita! Laita viestiä jos haluat kuulla enemmän ja saada kehokuuriohjeet!

Maja ja toiveita universumille

Kesällä päätimme rakentaa pikkuihmisten kanssa puumajan omalle pihalle. Projekti eteni kesän ja syksyn kuluessa reippaasti ja nyt alkaa olla valmista. Kuvassa vilahtelee myös naapurin pikkuihminen.

 

      

Rakenteet tehtiin tukevasta lankusta, kulmaraudoilla, ruuveilla ja upotuksilla kestäväksi.

 

Seinissä pääajatuksena on käyttää käytettyä, maalattua lautaa, mitä vanhempaa sen parempi. Pitäisi olla aika tarkkana mitä universumille toivoo, sillä heti kun tämän olin ääneen sanonut, niin samana iltana hajosi kauniin sininen penkki allekirjoittaneen alta! Kun ne siniset laudat oli naputeltu majaan, hajosi savirinteen talon alkuperäinen puutarhakeinu, eli vaaleanvihreätäkin löytyy. Kellarista poistettiin pesuhuoneen kattopanelia, joka sitten naputeltiin seinäksi ja maalattiin kaksiväriseksi. Ennen sisäänmuuttoa puretuista komeroista on sinapin värisiä karmeja on käytetty ja naapurilta saatiin ripaus punaista!

Ikkuna on mummolan navetan vanha ikkuna. Ikkunan keskipuu kaluttu hampailla, olen yrittänyt miettiä mikähän eläin sitä on kalunnut? Lehmä, hevonen, possu, kalkkuna tai kanat...Yritin päätellä missä kohtaa ikkuna on ollut, mutta taidan siihen tarvita vähän sukuapua.

Tälläinen maja meillä!

 

Auringon värit ja syksyn kirpeys

  

    

Tässä on kuvia meidän syksyiseltä pihalta. Muutama kesän kukka tässä vielä kukkii. Kuvassa näkyy meidän hieno kesäkeittiön tulisija, joka siis koostuu kahdesta kapeasta kaminasta ja vanhoista tiilistä. Siinä on kesällä grillailtu hampparipihvejä ja makkaraa ja kaunis se minusta on.

Syksyn fiilis on minusta hieno. Hektinen kesän kasvu laantuu ja kasvit varustautuvat talveen. Minä käveleskelen kasvien ympärillä ja peittelen heitä lehdillä. Kuunlijan lehdet tykkään leikata pois, muuten jätän mieluusti talventörröttäjiä. Tämän syksyn värit ovat olleet tosi upeita. En ole edes raaskinut haravoida lehtiä, kun ne ovat niin kauniita. Meillä oli myös upea kultainen vaahteraportti, mutta nyt vaahteran lehdet ovat lakastuneet...

Nyt istun vällyn alla flunssaisena takkatulen lämmittäessä ja sisällä talossa olevat asiat alkavat taas saada hieman huomiota. Hei, kertokaa mulle kuinka kummassa viherpeukalon sisäkukat on niin ankeassa kunnossa? Ensi kesänä kannan ne kaikki ulos, jos enää ovat hengissä.

Huomenna varmaankin laitetaan leikkimökkiin valot talvenajaksi. Mietin kanssa pelargonien talvettamista, miten ihmeessä onnistun?

Portti

Tässä se viimein on, meidän portti! Blogin ensimmäisessä kirjoituksessa kerroimmekin kyseisestä portista joten taustoja voi kurkata sieltä. Nyt portti on saanut uutta maalia pintaan ja päässyt paraatipaikalle. Kunnostus oli aikaa vievää puuhaa ja vanhaa maalia sai skrapata oikeen urakalla. Nyt on kuitenkin ilo katsella valmista lopputulosta!

Ja tältä se näyttää kun mini tulee kotiin :)... Täällä ollaan tosi tyytyväisiä porttiin, mitäs mieltä siellä ollaan?

Perjantai piknik

Olin kampaajalla ja pikkuihmiset olivat piknikillä puistossa.  Ajatella että on syyskuun puoliväli ja asteita on tänään ollut 20. Ihana kesä ja ihana syyskuu!